남자에게 참 좋은 영양제 추천!!! 남성 영양제.

 

피곤에 지친 남성에게 좋은 영양제를 모아봤어요.

남성에게 자신감을 찾아줄 영양제는 어떤게 있을까요?

 

마그네슘

 신경안정, 젖산 빨리 제거 ,피로회복, 근육이완, 테스테론 농도 높여줘서 남성에게 아주 좋아요~성기능과 직접적인 관련있다는 연구는 없지만 피로해소와 신경안정 그리고 테스테론 농도 증가를 봤을때 효과가 있겠죠?!!!

 

레시틴

 

 지방이 잘 흡수될수있게 도와줘서 지방대사에 도움을 주고 중성지방과 콜레스테롤이 잘 이동할 수 있게 도와줘서 역시 지방대사에 도움을 줘요. 그래서 고지혈증 여드름 심혈관질환 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 정자량 정액량 증가에도 도움을 줍니다! 혈관도 강화해주느 아주 좋겠죠?

 

아연

 

 이미 많이 알려진 영양제이죠~ 카사노바가 즐겨먹던 굴에 풍부하게 들어있다고 해요~ 항산화 효과도 있고 정액량을 늘려주는데 도움을 준다고 알려져 있지요~아연을 복용하실때는 복용량을 주의하셔야해요~.아연은 너무 많이 복용하면 체내에 쌓여서 독성을 나타낼수도 있어요. 그래서 30~40mg복용시 3~4개월 복용하고 3~4개월 중단하고를 반복해주시는게 좋아요!

 

아르기닌

 

 헬스인이 사랑하는 영양제 아르기닌이에요~ 아르기닌은 혈관을 확장시켜 운동시 펌핑감을 올려줄 뿐만 아니라 혈관 확장으로 혈류량 개선시켜 에너지 부스팅 효과도 있어 체력 개선에도 좋아요!! 또한 남성의 강직도도 증가시켜주고 치료목적으로 고용량(9g이상) 복용시 성기능 개선 효과도 있다는 논문도 있네요. 하지만 일반인의 경우 하루 1g을 추천드리고 운동목적이라면 3~4g이 좋다고 해요. 저는 2~3g을 복용하고 있어요.

 대표적인 부작용으로 헤르페스 바이러스를 발병시킬수도 있다고 해요~성기헤르페스가 있는 분이라면 복용을 자제하시는게 좋고 탈모도 있다고 하는데 이건 부작용이 있다 없다 말이 많아요~저같은 경우는 탈모 부작용은 없었어요.

 

마카.

 

 남자에게 좋다고 알려진 생약 영양제에요~하지만 아직 정확한 효능은 불분명한듯해요~안 적으려다 추가해 봤어요 ㅎ

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