네추럴 헬스 보디빌딩 훈련하기 . - 몸살 올랑말랑 할 때 운동해도 될까? -

 

 

몸살 걸렸을때 운동해도 될까요?

 

 자주 볼수있는 운동인들의 고민인듯 해요~ 운동에 재미가 붙고 일정하게 루틴을 돌리기 시작하면 루틴을 못지키는 날에는 왠지 모를 불안감과 짜증이 나는듯 합니다.ㅎㅎ 저 뿐만 아니라 대부분 분들이 그럴듯 해요~

 사실 어제 아침에 일어났는데 몸살기운이 있었어요. 그 기분 아시죠? 몸살이 날듯말듯하게 근육통과 약간의 오한이 있는 그런느낌? 그래서 운동을 쉬어야 하나 말아야 하나 고민을 했어요. 사실 아침까지만 해도 오늘은 쉬어야겠다 하는 생각이 지배적이었는데 일어나서 몸을 움직이기 시작하니 '운동해도 괜찮겠는데?' 하는 생각이 들었어요. 원래 감기 걸렸을때도 아침에 일어났을때가 제일 아프고 움직이기 시작하면 좀 괜찮아진것처럼 그런 느낌이요~ 그래서 어제 운동을 했습니다 ㅎ

 

 저는 관절통이 조금이라도 있으면 무조건 쉬어주는 스타일이에요~ 운동중에 통증이 살짝 느껴지면 바로 짐싸서 집으로 갑니다 ㅎㅎ 이유는 관절이 상해서 짧게는 몇주에서 길게는 몇달 쉬는것보다 살짝 느낌이 올때 하루 이틀 쉬어주면서 자세 점검 하는게 훨씬 이득이니까요 ㅎ 하지만 몸살은 항상 고민되는 부분이에요.

 운동기간동안 몸살 걸린적은 두번이고 걸릴듯 말듯한 느낌은 몇번이나 온 듯 해요 ㅠ 건강하자고 한 운동인데 분명히 힘은 쌔지는데 면역력은 떨어지는 아이러니입니다 ㅎ

 

몸살 올랑말랑할때 운동해본 후기.

 

 사실 이전에도 오늘과 같은 경우가 많았어요. 운동 초기에는 정말 거의 계속 몸살이 올듯말듯 아슬아슬한 줄다리기 하는 느낌이었어요. 아마 몸이 많이 약해진 상태에서 몸에 무리가 가서 그랬던듯 해요~. 그때는 무조건 쉬어주는 쪽을 선택했던거 같아요. 하지만 오늘은 다음주에 인바디를 측정할 계획이라 운동하고 싶은 마음이 커서 운동하러 갔습니다 ㅎㅎ. 운동하고 나서는 느낌이 좋았어요~ 퍼포먼스도 크게 줄어들지 않고 비슷한듯 했어요~ 운동하고 나니 개운한 느낌까지 드는듯한 기분이었어요 ㅎ. 그러다 저녁이 되었는데 또 몸살기운이 근육통과 함께 스멀스멀 올라오는 느낌이네요 ㅜㅜ ㅎㅎ 그래도 내일은 루틴상 쉬는날이니 잘먹고 휴식을 잘 취하면 괜찮지 않을까 하는 생각이 들어요.

 

마무리

 

감기나 관절통의 경우는 쉬어주는게 여러모로 득이다. 감기의 경우는 한번 오면 중간에 돌아가는 경우가 거의 없으므로 최대한 빨리 낫는게 좋고 관절통의 경우 잘못하면 몇달 쉬는 불상사가 생길수도 있으니 푹 쉬는게 좋다. 초기 몸살의 경우는 운동 잘 하고 적절한 영양 섭취와 휴식을 취해주면 살짝 왔다가 가는 경우도 많다. 하지만 잘못해서 무리하면 몸살이 감기로 이어지는 경우도 많으니 조심하자!

 

운동 후 이틀 지난 시점 후기.

 

 몸살기는 다행히 무사히 지나갔네요~ 몸살이 올듯말듯할때는 운동 하고 휴식을 잘 취해주면 괜찮은듯 해요~ 운동후 휴식을 충분히 취해줄 상황이 아니라면 쉬는걸 추천드려요~